L'alimentation, clé du contrôle glycémique
Une alimentation équilibrée est la base du contrôle du diabète. Favorisez les aliments à index glycémique bas (légumineuses, légumes verts, céréales complètes). Répartissez vos repas sur la journée et évitez les sucres rapides en dehors des repas.
L'activité physique
30 minutes de marche par jour peuvent faire baisser significativement la glycémie. L'activité physique améliore la sensibilité à l'insuline et aide à maintenir un poids sain.
L'auto-surveillance
Le contrôle régulier de la glycémie permet d'adapter le traitement et d'identifier les situations à risque (hypoglycémie, hyperglycémie). Votre pharmacien peut vous former à l'utilisation du lecteur de glycémie.
Le suivi médical
Un bilan HbA1c tous les 3 mois, une consultation ophtalmologique et podologique annuelle sont essentiels pour prévenir les complications.